ビタミンEの継続的な摂取

しもやけにならない方法としてまずは予防することの大切さについては今までの記事で多く書いてきましたが、その中でもビタミンEの摂取というのは効果のあったものである可能性があります。

フットウォーマーの使用で足が冷たくならないよう注意をしていたことがまず一点。そしてもう一つがビタミンEを継続的に摂取していたというのが予防策としてのポイントになったのかもしれません。

ビタミンEを含む食材にはほうれん草やいわしなどがあります（コンテンツのしもやけの予防法をチェックしてみてください）が、何かと調理をする時間がなかったり手間がかかるので料理が苦手な方もいるかもしれません。

ビタミンEのサプリメントを去年の秋から毎日継続して１日朝に１粒摂っていました。これがもしかしたら効果があった可能性もあります。

ただしもちろんビタミンEは食事での摂取の方が本来はいいのかもしれないし、サプリメントの摂取そのものを推奨したいわけではありません。

ビタミンEによる血液の循環改善は冷え性の対策にもなりますし、それはつまりはしもやけの改善及び予防につながるものだと思います。

料理をする方であれば食材にビタミンEを含むものを、時間がなくて外食ばかりという方はサプリメントでの摂取を検討してみるのも、しもやけの予防策としては有効ではないかなと思います。